Para salir del duelo

Evelyne Bissone Jeufroy 

recientemente editó un libro en conjunto con Anne Ancelin Schützenberger titulado “Salir del duelo” 
en el cual desarrollan la temática con el objeto de que sea un libro de autoayuda para sus lectores. 
En su reciente visita a la Argentina, Evelyne Bissone Jeufroy fue entrevistada para que comente los detalles de su nueva publicación?
Por Carolina Duek-Juliana Magno

-¿Qué es el duelo para usted? 
-El duelo es un proceso que hacemos todos frente a cualquier pérdida significativa que al mismo tiempo se siente una pérdida de seguridad.

No es necesariamente la muerte, puede ser cualquier pérdida: de un trabajo, exilio ya sea elegido o no, casa, amor, salud, situación económica, juventud, los hijos que se van, así como tantas otras pérdidas inevitables por las cuales nuestra educación en sociedad no nos ha preparado porque nos enseñan a ganar pero no a perder. 

Las etapas del duelo, ya sea para enfrentar la muerte o una pérdida, son las mismas. 
Son únicas porque dependen de la fuerza del vínculo puesto que el trabajo del duelo empieza con la ruptura de ese vínculo significativo y es en realidad la pérdida de un objeto de amor. 
Lo que las personas no se dan cuenta y es por eso que es un proceso que hay que elaborar y no tapar, es que significa muchas pérdidas, no solamente el objeto de amor, sino también una parte de si mismo y la pérdida de la seguridad. 
Todas esas pérdidas lo transforman en un proceso doloroso. 
Alguien me preguntó si gracias a las “recetas” de este libro si uno podía hacerlo sin dolor y definitivamente no. 
Hay que entrar en el dolor para salir de éste. 
Lo que no hay que hacer es taparlo, porque de este modo dura eternamente. 
Hasta puede durar toda la vida. 
Este libro también refleja mi propia experiencia, porque cuando falleció mi hija yo no hice el duelo y enfermé de las más variadas enfermedades que ningún medico se podía explicar. 
Creo que con este libro puse un punto final a mi propio proceso de duelo. 
Es interesante notar que el proceso de duelo para una pérdida significativa no se hace de una vez. 
Es lo que Freud llama el trabajo de “perlaboración” como en una sinfonía un motivo es retomado y reelaborado en distintos niveles hasta su expresión final. 
Creo que este libro fue para mí la expresión final.

-Usted habla de “recetas”, podría nombrar algunas? 
-Creo que la receta más importante es ofrecerse 4 placeres por día como mínimo, todos los días. 

La receta es 1 a 3 años, después uno normalmente ha tomado la costumbre y ya lo hace, porque eso regenera, da energía y rehace al ser humano porque en el trabajo del duelo hay una gran cantidad de pérdida de energía, un gran cansancio interno. 

Uno está rumiando todo lo que le pasó. 
Damos también una receta de cómo encontrar el sueño en esta etapa tan difícil. 
Es un libro de autoayuda porque ejerce una acción terapéutica porque las personas que lo han leído me trasmitieron que los ayudaron a pasar situaciones muy difíciles de las cuales todos estamos obligados a convivir como enfermedades de una pareja, problemas de salud propios, accidentes y toda pérdida de algo que uno ha valorado y que ya no tiene: 
juventud, fortuna, empresa, casa, jubilación, país. 
En fin muchas cosas que nos ocurren y que son imprevisibles.

-¿Qué fue lo que impulsó a que escriba sobre el duelo? 
-Yo hice una formación de coaching en el año 2000 y había trabajado las etapas del duelo inspiradas en Elisabeth Kubler-Ross. 
El coaching es un acompañamiento puntual para personas que atraviesan un momento de cambios o dificultoso. 
Muchas de las demandas generalmente se realizan en empresas o con personas que buscan trabajo, para que puedan enfrentarlas en una forma positiva y que ellos mismos encuentren una solución positiva. 
En el coaching lo importante es salir adelante, para salir del duelo es cómo superar el dolor, salir adelante, re-aprender a vivir.

-¿Cuándo puede decirse, para usted, que un duelo ha finalizado? 
-El proceso del duelo no resuelto es como una cicatriz que supura. 
Si el sentimiento es de serenidad, paz interior, entonces el proceso del duelo está terminado. 
La cicatriz sigue existiendo, es evidente que lo que nos ocurrió nunca se borrará, pero está limpia y uno puede ocuparse de otra cosa porque uno ya no está absorto por el dolor o preocupación. 
Muchas veces es a partir de la tristeza que se puede salir del duelo y a veces ocurre que el entorno es el que no nos deja ser tristes. 
En mi concepción hay que estar tristes todo el tiempo que uno quiere porque de la tristeza va a brotar la salida del duelo, la etapa de la aceptación. 

La vergüenza social es la que tapa e impide el duelo, y justamente lo que uno necesita es escucha, sostén y poder volcar sus emociones. 
Venimos de una cultura donde había que callarse, ser digno y no mostrar sus emociones. 
Alice Miller postula que es un empobrecimiento y no una riqueza. 
Porque todos los psicólogos saben que la expresión de los sentimientos y las emociones son indispensables para crecer y desarrollarse. 
El cuerpo sufre cuando tiene que reprimir tanto, incluso el dolor. 
La vergüenza es social, viene de los padres y de la sociedad. Hay una pérdida particular que a nadie le gusta hablar que es sobre el aborto. 
Muchas mujeres no hay hecho el duelo de abortos espontáneos o provocados. 
Si uno no toma en cuenta esta pérdida, pueden entrar en graves depresiones ya sea posteriormente o muchos años luego de ocurrido el aborto.

Contratapa: 
La vida está hecha de cambios y de pérdidas de todo tipo, cuyo duelo debemos hacer: muertes, rupturas amorosas, despidos o jubilación, exilio, mudanza…

Con frecuencia, carecemos de la energía, la libertad mental o el conocimiento necesarios para tomar decisiones positivas, y permanecemos “rumiando” nuestra pena.
Para salir del duelo es necesario, vital, recuperar fuerzas, soltar amarras, perdonar, aceptar la pérdida. Existen técnicas para hacerlo; todas recorren un mismo camino: cuidarse, darse gustos, rodearse por buena gente, crear una reserva de “vitaminas” emocionales.

Superar el dolor y reaprender a vivir, encontrar nuevamente la paz interior, la serenidad, darle otro sentido a la vida: ésta es la razón de ser de este libro.

*Bendiciones Celtas

BENDICIONES CELTAS

Extraídas del Libro "ANAM CARA" 

de John O´Donohue
Libro de la sabiduría Celta

Circulo Celta del Arraigo

Amanezco hoy por la fuerza del cielo, 

la luz del sol,
el resplandor de la luna, 

el esplendor del fuego,
la velocidad del rayo, 

la rapidez del viento,
la profundidad del mar, 

la estabilidad de la tierra, la firmeza de la roca, Amanezco hoy por la fuerza secreta de Dios que me guía.

Bendición de la amistad

Ojalá tengas buenos amigos.
Que aprendas a ser buen amigo de ti mismo.
Que puedas llegar a ese lugar de tu alma 

donde residen un gran amor, calor, afecto y perdón.
Que esto te cambie.
Que transfigure todo lo que hay de negativo, distante o frío en ti.
Que te transporte a la verdadera pasión, familia y afinidad de la comunión.
Que atesores a tus amigos.
Que seas bueno con ellos y estés allí cuando te necesiten; que te den todas las bendiciones, estímulos, verdad y luz que necesites para el viaje,
Que nunca estés solo.
Que estés siempre en el nido amable de la comunión con tu anam cara.

Bendición para los sentidos

Que sea bendecido tu cuerpo.
Que comprendas que tu cuerpo es un fiel y hermoso amigo de tu alma.
Que tengas paz y júbilo, y reconozcas que tus sentidos son umbrales sagrados.
Que comprendas que la santidad es atenta, que mira, siente, escucha y toca.
Que tus sentidos te recojan y te lleven a tu casa.
Que tus sentidos siempre te permitan celebrar el universo y el
misterio y las posibilidades de tu presencia aquí.

Bendición de la soledad

Que reconozcas en tu vida la presencia, el poder y la luz de tu alma.
Que comprendas que nunca estás solo, que el resplandor y la
comunión de tu alma te conecta íntimamente con el ritmo del universo.
Que aprendas a respetar tu individualidad y tu particularidad.
Que comprendas que la forma de tu alma es única, que te aguarda
un destino especial aquí, que detrás de la fachada de tu vida
sucede algo hermoso, bueno y eterno.
Que aprenda a contemplar tu yo con el mismo júbilo, orgullo
Y felicidad con que Dios te ve en cada momento.

La veneración celta del día

Dios me bendiga para el nuevo día
no concedido hasta hoy,
para bendecir mi presencia me has dado el triunfo,
Oh Dios, Bendice mi ojo,
que mi ojo bendiga todo lo que ve,
bendeciré a mi vecino,

que mi vecino me bendiga,
que Dios me dé corazón limpio,
no me pierda de vista tu ojo,
bendice a mis hijos y a mi esposa
y bendice mis medios y mi ganado.

Me levanto hoy
por la fuerza de Dios que me dirige,
el poder de Dios que me sostiene,
la sabiduría de Dios que me guía,
el ojo de Dios que me mira,
el oído de Dios que me oye,
las palabras de Dios que me hablan,
la mano de Dios que me cuida,
el camino de Dios que aparece ante mí,
los escudos de Dios que me protegen,
las huestes de Dios que me salvan
de las trampas de los demonios,
de las tentaciones de los vicios,
de todo el que me desee el mal,
lejos y cerca,
solo y entre la multitud.

 

Bendición

Que la luz de tu alma te guíe.
Que la luz de tu alma bendiga tu trabajo con el amor secreto
y el calor de tu corazón.
Que veas en lo que haces la belleza de tu alma.
Que la santidad de tu trabajo lleve salud, luz y renovación a los
que trabajan contigo y a los que ven y reciben tu trabajo.
Que tu trabajo nunca te canse.
Que libere en ti manantiales de renovación,
inspiración y animación.
Que estés presente en lo que haces.
Que nunca te pierdas en ausencias insulsas.
Que el día nunca te pese.
Que el alba te encuentre despierto y atento,
esperando el nuevo día
con sueños, posibilidades y promesas.
Que la noche te encuentre en estado de gracia y realizado.
Que comiences la noche bendecido, abrigado y protegido.
Que tu alma te serene, consuele y renueve.

BENDICIÓNES   CELTAS  

Que la luz de tu alma te guíe.

Que la luz de tu alma bendiga tu trabajo con el amor secreto 

y el calor de tu corazón.

Que veas en lo que haces la belleza de tu alma.

Que la santidad de tu trabajo lleve salud, luz y renovación a los 

que trabajan contigo y a los que ven y reciben tu trabajo.

Que tu trabajo nunca te canse.

Que libere en ti manantiales de renovación, 

inspiración y animación.

Que estés presente en lo que haces.

Que nunca te pierdas en ausencias insulsas.

Que el día nunca te pese.

Que el alba te encuentre despierto y atento,

esperando el nuevo día 

con sueños, posibilidades y promesas.

Que la noche te encuentre en estado de gracia y realizado.

Que comiences la noche bendecido, abrigado y protegido.

Que tu alma te serene, consuele y renueve. 

Que el camino salga a tu encuentro.

Que el viento siempre esté detrás de tí 

y la lluvia caiga suave sobre tus campos. 

Y hasta que nos volvamos a encontrar, 

que Dios te sostenga suavemente en la palma de su mano. 

Que vivas por el tiempo que tú quieras, y que siempre quieras vivir plenamente. 

Recuerda siempre olvidar las cosas que te entristecieron, pero nunca olvides recordar aquellas que te alegraron. 

Recuerda siempre olvidar a los amigos que resultaron falsos, pero nunca olvides recordar a aquellos que permanecieron fieles. 

Recuerda siempre olvidar los problemas que ya pasaron, pero nunca olvides recordar las bendiciones de cada día. 

Que el día más triste de tu futuro no sea peor que el día más feliz de tu pasado. 

Que nunca caiga el techo encima   tuyo y que los amigos reunidos debajo de él nunca se vayan. 

Que siempre tengas palabras cálidas en un anochecer frío, una luna llena en una noche oscura, y que el camino siempre se abra a tu puerta. 

Que vivas cien años, con un año extra para arrepentirte! 

Que el Señor te guarde en su mano, y no apriete mucho su puño. 

Que tus vecinos te respeten, los problemas te abandonen, los ángeles te protejan, y el cielo te acoja. 

Y que la fortuna de las colinas irlandesas te abrace. 

Que las bendiciones de San Patricio te contemplen. 

Que tus bolsillos estén pesados, y tu corazón ligero. 

Que  la buena suerte te persiga, y cada día y cada noche tengas muros contra el viento, un techo para la lluvia, bebidas junto al fuego, risas para consolarte aquellos a quienes amas cerca de tí, y todo lo que tu corazón desee!

Que Dios esté contigo y te bendiga, que veas a los hijos de tus hijos, que el infortunio te sea breve,
 y te deje rico en bendiciones. 

Que no conozcas nada más que la felicidad. 

Desde este día en adelante, 
que Dios te conceda muchos años de vida, 
de seguro. 
Él sabe que la tierra no tiene suficientes ángeles...

Oraciones de PROTECCIÒN

Cuando se practica la oración durante el día y hasta un momento antes de dormirnos, no solo estamos protegidos a través de nuestra aura, sino que también lo estamos durante la noche a la vez que espiritualizamos el carácter. La oración beneficia en muchos más aspectos que lo que muchas personas piensan.

LA ARMADURA DE LUZ

(Es conveniente hacerla al acostarse o si vamos a permanecer en lugares peligrosos)

“En el nombre y a través del poder y por la Palabra de Jesucristo, yo me cubro todo con la Armadura de Luz. 

Sobre mi cabeza está el casco de salvación, yo uso la vestidura de Justicia, mis costados están ceñidos con la Verdad y los pies calzados con el apresto (prevención) del Evangelio de la Paz y envueltos con la llama del Espíritu de Dios Todopoderoso. 

En mi mano izquierda tengo el escudo de la salud y en la derecha la Espada del Espíritu, que es la Palabra de Dios, la Palabra de Dios no puede ser asaltada y, por lo tanto, ningún mal puede venir a mi habitación. Así vestido estoy gozosamente esperando listo para hacer la voluntad del Cristo viviente Amén.” 

(Se debe imaginar todo el proceso)

ORACIÓN DE SAN FRANCISCO DE ASÍS

¡Señor, haz de mi un instrumento de Tu PAZ.

Que donde haya odio yo ponga AMOR.
Donde haya ofensa, yo ponga PERDÓN.
Donde haya duda, yo ponga FE.
Donde haya error, yo ponga TU VERDAD.
Donde haya tinieblas, yo ponga TU LUZ.
Donde haya discordia, yo ponga UNIDAD.
Donde haya desesperanza, yo ponga ESPERANZA.
Donde haya tristeza, ponga yo ALEGRÍA.
Concédeme Señor la gracia de no buscar ser amado, como amar.
Ser comprendido como comprender.
Ser consolado como consolar, porque dando es como somos perdonados y muriendo en TI es como nacemos a la VIDA ETERNA.

DE SANTA TERESA DE JESÚS

No me mueve mi Dios para quererte,el cielo que me tienes prometido;Ni me mueve el infierno tan temido,para dejar por caso de ofenderte;

Tú me mueves Señor.

Muéveme al verte en una cruz encarnecido.
Muéveme ver tu rostro tan herido.
Muéveme tus afrentas y tu muerte.
Muéveme al fin tu amor de tal manera,que aunque no hubiera cielo yo te amara.
No me tienes que dar porque te quiera,porque aunque lo que espero, no esperara,lo mismo que te quiero te quisiera.

PETICIÓN DE PROTECCIÓN AL CRISTO

(al acostarse)

Amado Cristo, muy humildemente te pido que todos los pensamientos y vibraciones negativas dirigidas hacia mí y mi ......., sean transmutadas en pensamientos y vibraciones positivas por tu gran Amor. Así mismo te pido que estas vibraciones positivas sean devueltas al mundo allá donde más se necesiten como una bendición tuya. Yo te doy las gracias amado Señor, Amén.

INVOCACIÓN CONTRA LOS ESPÍRITUS ELEMENTALES

( Se debe repetir tres veces por la mañana y otras tres por la noche)

No existe nada ni nadie que pueda alcanzar o tocar mi subconsciente, porque yo soy hijo del Dios Viviente; No existe nada ni nadie que pueda causarme miedo o penetrar dentro de mi aura, porque su Luz m envuelve y me protege; Yo tengo la protección de las Altas y Divinas Fuerzas Cósmicas; Yo soy dinámico y poderoso porque vivo en Cristo, quien me sostiene y me ampara contra las fuerzas del mal; Yo soy maestro en mis propios vehículos y los gobierno conforme mi voluntad y mi libre albedrío.

Para crecer en el amor

Señor, cuando tenga hambre, dame alguien que tenga necesidad de alimento.

Cuando tenga sed,mándame alguien que tenga necesidad de bebida.

Cuando tenga frío,mándame a alguien para que lo caliente.

Cuando tenga un disgusto,ofréceme alguien para que lo consuele.

Cuando mi cruz se vuelva pesada,hazme compartir la cruz de otro.

Cuando me sienta pobre,condúceme hasta alguien que esté necesitado.

Cuando tenga tiempo,dame a alguien a quien pueda ayudar unos momentos.

Cuando me sienta humillado,haz que tenga alguien a quien alabar.

Cuando esté desanimado,mándame alguien a quien dar ánimos.

Cuando sienta necesidad de la comprensión de otros,mándame alguien que necesite de la mía.

Cuando necesite que se ocupen de mi,mándame alguien de quien tenga que ocuparme.

Cuando piense sólo en mi mismo,atrae mi atención sobre otra persona.

Haznos dignos, Señor,de servir a nuestros hermanos que,en todo el mundo viven y mueren pobres y hambrientos. 

Amén.

PLEGARÍA DE GANDHI

SEÑORA ayúdame a decir la verdad delante de los fuertes y a no decir mentiras para ganar el aplauso de los débiles.

Si me das fortuna, no me quites la razón.

Si me das éxito, no me quites la humildad.

Si me das humildad no me quites la dignidad.

Ayúdame a ver siempre la otra cara de la medalla, no me dejes inculpar de traición a los demás por no pensar igual que Yo.

Enséñame a querer a la gente como a mí mismo y a no juzgarme como los demás.

No me dejes caer en el orgullo si triunfo,ni en la desesperación si fracaso.

Más bien recuérdame que el fracaso es la experiencia que precede al triunfo.

Enséñame que perdonar es un signo de grandeza y que la venganza es una señal de bajeza.

Si me quitas el éxito, déjame fuerzas para aprender del fracaso.

Si yo ofendiere a la gente, dame valor para disculparme,y si la gente me ofende dame valor para perdonar.! Señor, si me olvido de ti, nunca te olvides de mí.

ORACIÓN

Esta oración está también indicada para meditar sobre su significado respecto a nuestras relaciones con los demás.

¡Dios mío! Ayúdame a servir a los demás y a ver el bien, para hacer todo con amor y ser tu instrumento de Paz.

A Tus pies me arrodillo para hacer Tu voluntad

Autodefensa Psíquica - ENTUBADO

PRACTICARLO TODOS LOS DIAS, 

AUTODEFENSA PSÍQUICA o Entubado Psíquico

PRIMERO: 

En dirección hacia el Este. Junta las manos cruzadas con los dedos índices pegados y extendidos por delante de ti bien alto, no arriba de la cabeza, sino frente a ti como si apuntaras al cielo diciendo: 

Arcángel Gabriel, protégeme de todo mal que venga del Este¨ 

y vas dibujando una estrella de cinco puntas. 

 

REPITO: Primero arriba y juntas las dos manos, las llevas bien abajo hacia tu izquierda, desde allí las llevas hacia la derecha a la altura de tu hombro derecho con los brazos bien estirados, luego trazas la línea siguiente por delante de tuyo hacia el otro extremo del hombro izquierdo, de ahí las bajas bien abajo hacia tu derecha, y de allí otra vez hacia arriba. 

SEGUNDO: 

Giras como las agujas del reloj, de izquierda a derecha y te pones frente al Sur diciendo: : Arcángel Miguel, protégeme de todo mal que venga del Sur¨, haciendo otra estrella. 

 

TERCERO: 

Giras igual hacia el Oeste, haces la estrella diciendo: Arcángel Rafael, protégeme de todo mal que venga del Oeste¨ y continuas girando. 

CUARTO: 

Frente al Norte dibujas la estrella otra vez diciendo: : Arcángel Uriel, protégeme de todo mal que venga del Norte¨

y pronto.

 

El entubado te dura 12 horas, si quieres repítelo antes de dormir y estarás todo el día protegida. Si en algún día se te olvida puedes hacerlo en cualquier momento, nunca esta de mas que se repita en momentos difíciles. 

Puedes hacerlo en cualquier parte, incluso en el baño o en el trabajo. Solo debes poner atención por donde sale el sol para guiarte con los puntos cardinales. 

Se llama entubado porque al dibujar las estrellas y convocar a los cuatro Arcángeles principales se forma alrededor de tu cuerpo un tubo de unos cuatro metros de altura y tres de ancho con todos los colores de los rayos y forma como una botella rodeada por fuera del tubo de color violeta. Y va contigo a todas partes.