Para salir del duelo

Evelyne Bissone Jeufroy 

recientemente editó un libro en conjunto con Anne Ancelin Schützenberger titulado “Salir del duelo” 
en el cual desarrollan la temática con el objeto de que sea un libro de autoayuda para sus lectores. 
En su reciente visita a la Argentina, Evelyne Bissone Jeufroy fue entrevistada para que comente los detalles de su nueva publicación?
Por Carolina Duek-Juliana Magno

-¿Qué es el duelo para usted? 
-El duelo es un proceso que hacemos todos frente a cualquier pérdida significativa que al mismo tiempo se siente una pérdida de seguridad.

No es necesariamente la muerte, puede ser cualquier pérdida: de un trabajo, exilio ya sea elegido o no, casa, amor, salud, situación económica, juventud, los hijos que se van, así como tantas otras pérdidas inevitables por las cuales nuestra educación en sociedad no nos ha preparado porque nos enseñan a ganar pero no a perder. 

Las etapas del duelo, ya sea para enfrentar la muerte o una pérdida, son las mismas. 
Son únicas porque dependen de la fuerza del vínculo puesto que el trabajo del duelo empieza con la ruptura de ese vínculo significativo y es en realidad la pérdida de un objeto de amor. 
Lo que las personas no se dan cuenta y es por eso que es un proceso que hay que elaborar y no tapar, es que significa muchas pérdidas, no solamente el objeto de amor, sino también una parte de si mismo y la pérdida de la seguridad. 
Todas esas pérdidas lo transforman en un proceso doloroso. 
Alguien me preguntó si gracias a las “recetas” de este libro si uno podía hacerlo sin dolor y definitivamente no. 
Hay que entrar en el dolor para salir de éste. 
Lo que no hay que hacer es taparlo, porque de este modo dura eternamente. 
Hasta puede durar toda la vida. 
Este libro también refleja mi propia experiencia, porque cuando falleció mi hija yo no hice el duelo y enfermé de las más variadas enfermedades que ningún medico se podía explicar. 
Creo que con este libro puse un punto final a mi propio proceso de duelo. 
Es interesante notar que el proceso de duelo para una pérdida significativa no se hace de una vez. 
Es lo que Freud llama el trabajo de “perlaboración” como en una sinfonía un motivo es retomado y reelaborado en distintos niveles hasta su expresión final. 
Creo que este libro fue para mí la expresión final.

-Usted habla de “recetas”, podría nombrar algunas? 
-Creo que la receta más importante es ofrecerse 4 placeres por día como mínimo, todos los días. 

La receta es 1 a 3 años, después uno normalmente ha tomado la costumbre y ya lo hace, porque eso regenera, da energía y rehace al ser humano porque en el trabajo del duelo hay una gran cantidad de pérdida de energía, un gran cansancio interno. 

Uno está rumiando todo lo que le pasó. 
Damos también una receta de cómo encontrar el sueño en esta etapa tan difícil. 
Es un libro de autoayuda porque ejerce una acción terapéutica porque las personas que lo han leído me trasmitieron que los ayudaron a pasar situaciones muy difíciles de las cuales todos estamos obligados a convivir como enfermedades de una pareja, problemas de salud propios, accidentes y toda pérdida de algo que uno ha valorado y que ya no tiene: 
juventud, fortuna, empresa, casa, jubilación, país. 
En fin muchas cosas que nos ocurren y que son imprevisibles.

-¿Qué fue lo que impulsó a que escriba sobre el duelo? 
-Yo hice una formación de coaching en el año 2000 y había trabajado las etapas del duelo inspiradas en Elisabeth Kubler-Ross. 
El coaching es un acompañamiento puntual para personas que atraviesan un momento de cambios o dificultoso. 
Muchas de las demandas generalmente se realizan en empresas o con personas que buscan trabajo, para que puedan enfrentarlas en una forma positiva y que ellos mismos encuentren una solución positiva. 
En el coaching lo importante es salir adelante, para salir del duelo es cómo superar el dolor, salir adelante, re-aprender a vivir.

-¿Cuándo puede decirse, para usted, que un duelo ha finalizado? 
-El proceso del duelo no resuelto es como una cicatriz que supura. 
Si el sentimiento es de serenidad, paz interior, entonces el proceso del duelo está terminado. 
La cicatriz sigue existiendo, es evidente que lo que nos ocurrió nunca se borrará, pero está limpia y uno puede ocuparse de otra cosa porque uno ya no está absorto por el dolor o preocupación. 
Muchas veces es a partir de la tristeza que se puede salir del duelo y a veces ocurre que el entorno es el que no nos deja ser tristes. 
En mi concepción hay que estar tristes todo el tiempo que uno quiere porque de la tristeza va a brotar la salida del duelo, la etapa de la aceptación. 

La vergüenza social es la que tapa e impide el duelo, y justamente lo que uno necesita es escucha, sostén y poder volcar sus emociones. 
Venimos de una cultura donde había que callarse, ser digno y no mostrar sus emociones. 
Alice Miller postula que es un empobrecimiento y no una riqueza. 
Porque todos los psicólogos saben que la expresión de los sentimientos y las emociones son indispensables para crecer y desarrollarse. 
El cuerpo sufre cuando tiene que reprimir tanto, incluso el dolor. 
La vergüenza es social, viene de los padres y de la sociedad. Hay una pérdida particular que a nadie le gusta hablar que es sobre el aborto. 
Muchas mujeres no hay hecho el duelo de abortos espontáneos o provocados. 
Si uno no toma en cuenta esta pérdida, pueden entrar en graves depresiones ya sea posteriormente o muchos años luego de ocurrido el aborto.

Contratapa: 
La vida está hecha de cambios y de pérdidas de todo tipo, cuyo duelo debemos hacer: muertes, rupturas amorosas, despidos o jubilación, exilio, mudanza…

Con frecuencia, carecemos de la energía, la libertad mental o el conocimiento necesarios para tomar decisiones positivas, y permanecemos “rumiando” nuestra pena.
Para salir del duelo es necesario, vital, recuperar fuerzas, soltar amarras, perdonar, aceptar la pérdida. Existen técnicas para hacerlo; todas recorren un mismo camino: cuidarse, darse gustos, rodearse por buena gente, crear una reserva de “vitaminas” emocionales.

Superar el dolor y reaprender a vivir, encontrar nuevamente la paz interior, la serenidad, darle otro sentido a la vida: ésta es la razón de ser de este libro.

*Bendiciones Celtas

BENDICIONES CELTAS

Extraídas del Libro "ANAM CARA" 

de John O´Donohue
Libro de la sabiduría Celta

Circulo Celta del Arraigo

Amanezco hoy por la fuerza del cielo, 

la luz del sol,
el resplandor de la luna, 

el esplendor del fuego,
la velocidad del rayo, 

la rapidez del viento,
la profundidad del mar, 

la estabilidad de la tierra, la firmeza de la roca, Amanezco hoy por la fuerza secreta de Dios que me guía.

Bendición de la amistad

Ojalá tengas buenos amigos.
Que aprendas a ser buen amigo de ti mismo.
Que puedas llegar a ese lugar de tu alma 

donde residen un gran amor, calor, afecto y perdón.
Que esto te cambie.
Que transfigure todo lo que hay de negativo, distante o frío en ti.
Que te transporte a la verdadera pasión, familia y afinidad de la comunión.
Que atesores a tus amigos.
Que seas bueno con ellos y estés allí cuando te necesiten; que te den todas las bendiciones, estímulos, verdad y luz que necesites para el viaje,
Que nunca estés solo.
Que estés siempre en el nido amable de la comunión con tu anam cara.

Bendición para los sentidos

Que sea bendecido tu cuerpo.
Que comprendas que tu cuerpo es un fiel y hermoso amigo de tu alma.
Que tengas paz y júbilo, y reconozcas que tus sentidos son umbrales sagrados.
Que comprendas que la santidad es atenta, que mira, siente, escucha y toca.
Que tus sentidos te recojan y te lleven a tu casa.
Que tus sentidos siempre te permitan celebrar el universo y el
misterio y las posibilidades de tu presencia aquí.

Bendición de la soledad

Que reconozcas en tu vida la presencia, el poder y la luz de tu alma.
Que comprendas que nunca estás solo, que el resplandor y la
comunión de tu alma te conecta íntimamente con el ritmo del universo.
Que aprendas a respetar tu individualidad y tu particularidad.
Que comprendas que la forma de tu alma es única, que te aguarda
un destino especial aquí, que detrás de la fachada de tu vida
sucede algo hermoso, bueno y eterno.
Que aprenda a contemplar tu yo con el mismo júbilo, orgullo
Y felicidad con que Dios te ve en cada momento.

La veneración celta del día

Dios me bendiga para el nuevo día
no concedido hasta hoy,
para bendecir mi presencia me has dado el triunfo,
Oh Dios, Bendice mi ojo,
que mi ojo bendiga todo lo que ve,
bendeciré a mi vecino,

que mi vecino me bendiga,
que Dios me dé corazón limpio,
no me pierda de vista tu ojo,
bendice a mis hijos y a mi esposa
y bendice mis medios y mi ganado.

Me levanto hoy
por la fuerza de Dios que me dirige,
el poder de Dios que me sostiene,
la sabiduría de Dios que me guía,
el ojo de Dios que me mira,
el oído de Dios que me oye,
las palabras de Dios que me hablan,
la mano de Dios que me cuida,
el camino de Dios que aparece ante mí,
los escudos de Dios que me protegen,
las huestes de Dios que me salvan
de las trampas de los demonios,
de las tentaciones de los vicios,
de todo el que me desee el mal,
lejos y cerca,
solo y entre la multitud.

 

Bendición

Que la luz de tu alma te guíe.
Que la luz de tu alma bendiga tu trabajo con el amor secreto
y el calor de tu corazón.
Que veas en lo que haces la belleza de tu alma.
Que la santidad de tu trabajo lleve salud, luz y renovación a los
que trabajan contigo y a los que ven y reciben tu trabajo.
Que tu trabajo nunca te canse.
Que libere en ti manantiales de renovación,
inspiración y animación.
Que estés presente en lo que haces.
Que nunca te pierdas en ausencias insulsas.
Que el día nunca te pese.
Que el alba te encuentre despierto y atento,
esperando el nuevo día
con sueños, posibilidades y promesas.
Que la noche te encuentre en estado de gracia y realizado.
Que comiences la noche bendecido, abrigado y protegido.
Que tu alma te serene, consuele y renueve.

BENDICIÓNES   CELTAS  

Que la luz de tu alma te guíe.

Que la luz de tu alma bendiga tu trabajo con el amor secreto 

y el calor de tu corazón.

Que veas en lo que haces la belleza de tu alma.

Que la santidad de tu trabajo lleve salud, luz y renovación a los 

que trabajan contigo y a los que ven y reciben tu trabajo.

Que tu trabajo nunca te canse.

Que libere en ti manantiales de renovación, 

inspiración y animación.

Que estés presente en lo que haces.

Que nunca te pierdas en ausencias insulsas.

Que el día nunca te pese.

Que el alba te encuentre despierto y atento,

esperando el nuevo día 

con sueños, posibilidades y promesas.

Que la noche te encuentre en estado de gracia y realizado.

Que comiences la noche bendecido, abrigado y protegido.

Que tu alma te serene, consuele y renueve. 

Que el camino salga a tu encuentro.

Que el viento siempre esté detrás de tí 

y la lluvia caiga suave sobre tus campos. 

Y hasta que nos volvamos a encontrar, 

que Dios te sostenga suavemente en la palma de su mano. 

Que vivas por el tiempo que tú quieras, y que siempre quieras vivir plenamente. 

Recuerda siempre olvidar las cosas que te entristecieron, pero nunca olvides recordar aquellas que te alegraron. 

Recuerda siempre olvidar a los amigos que resultaron falsos, pero nunca olvides recordar a aquellos que permanecieron fieles. 

Recuerda siempre olvidar los problemas que ya pasaron, pero nunca olvides recordar las bendiciones de cada día. 

Que el día más triste de tu futuro no sea peor que el día más feliz de tu pasado. 

Que nunca caiga el techo encima   tuyo y que los amigos reunidos debajo de él nunca se vayan. 

Que siempre tengas palabras cálidas en un anochecer frío, una luna llena en una noche oscura, y que el camino siempre se abra a tu puerta. 

Que vivas cien años, con un año extra para arrepentirte! 

Que el Señor te guarde en su mano, y no apriete mucho su puño. 

Que tus vecinos te respeten, los problemas te abandonen, los ángeles te protejan, y el cielo te acoja. 

Y que la fortuna de las colinas irlandesas te abrace. 

Que las bendiciones de San Patricio te contemplen. 

Que tus bolsillos estén pesados, y tu corazón ligero. 

Que  la buena suerte te persiga, y cada día y cada noche tengas muros contra el viento, un techo para la lluvia, bebidas junto al fuego, risas para consolarte aquellos a quienes amas cerca de tí, y todo lo que tu corazón desee!

Que Dios esté contigo y te bendiga, que veas a los hijos de tus hijos, que el infortunio te sea breve,
 y te deje rico en bendiciones. 

Que no conozcas nada más que la felicidad. 

Desde este día en adelante, 
que Dios te conceda muchos años de vida, 
de seguro. 
Él sabe que la tierra no tiene suficientes ángeles...